ผลของโปรแกรมการออกกำลังกายแบบทาบาตะที่มีต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ในนักศึกษาชาย สาขาวิชาวิทยาศาสตร์การกีฬา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏบุรีรัมย์

บทคัดย่อ

การวิจัยนี้ครั้งนี้เป็นการศึกษาผลของโปรแกรมการออกกำลังกายแบบทาบาตะ โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเปรียบเทียบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในนักศึกษาชาย สาขาวิชาวิทยาศาสตร์การกีฬา ปีการศึกษา 2562 คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏบุรีรัมย์ เป็นการศึกษาด้วยรูปแบบการวิจัยเชิงทดลอง กลุ่มตัวอย่างมี จำนวน 18 คน โดยเครื่องมือที่ใช้ คือ การทดสอบแรงต้านด้วยน้ำหนักตัว และวิเคราะห์ข้อมูลด้วยสถิติ wilcoxon signed rank  test ได้แก่ ค่าเฉลี่ย และค่าความเบี่ยงเบนมาตรฐาน

ผลการวิจัยพบว่า 1) ผลการเปรียบเทียบค่าคะแนนของท่าการทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ของนักศึกษาชายกลุ่มควบคุม โดยรวมอยู่ในระดับสูง เมื่อพิจารณาเป็นท่า พบว่า ท่าที่ 4 มีค่าเฉลี่ยมากที่สุด เท่ากับ 39.56 ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐานเท่ากับ 12.03 รองลงมาคือ ท่าที่ 2 มีค่าเฉลี่ยเท่ากับ 36.89 ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐานเท่ากับ 7.33 2) ผลการเปรียบเทียบค่าคะแนนของท่าการทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ หลังเข้าร่วมโปรแกรมของนักศึกษาชายกลุ่มทดลอง โดยรวมอยู่ในระดับสูง เมื่อพิจารณาเป็นท่า พบว่า ท่าที่ 4 มีค่าเฉลี่ยมากที่สุด เท่ากับ 54.78 ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐานเท่ากับ 9.31 รองลงมาคือ ท่าที่ 2 มีค่าเฉลี่ยเท่ากับ 47.89 ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐานเท่ากับ 7.11 และ 3) เปรียบเทียบผลคะแนนของท่าการทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ระหว่างกลุ่มตัวอย่างทั้ง 2 กลุ่ม ก่อนและหลังการเข้าร่วมโปรแกรม ของกลุ่มควบคุมและกลุ่มทดลอง ด้วยสถิติ Willcoxon Singed Ranks Test พบว่า มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 ดังนั้น ผู้ที่ออกกำลังกายแบบทาบาตะควรเลือกท่าให้ความเหมาะสม มีพื้นฐานในการออกกำลังกาย และอยู่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญเพื่อความปลอดภัย